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May 27, 2023

Protégez-vous contre les tueurs silencieux de l'été avec une trousse de premiers secours pour le festival

VOUS pourriez être en route pour Glastonbury cette semaine, ou avoir un été de festivals d'une journée, ou même une fête communautaire au cours de laquelle vous organisez la tombola. Quel que soit votre style de festival, vous voudrez être

VOUS pourriez être en route pour Glastonbury cette semaine, ou avoir un été de festivals d'une journée programmés, ou même une fête communautaire au cours de laquelle vous organisez la tombola.

Quel que soit votre style de festival, vous voudrez être prêt - et nous ne parlons pas seulement de maquillage à paillettes et de bottes en caoutchouc.

Face à la menace de coups de soleil graves et de coups de chaleur potentiellement mortels, il est vital de prendre soin de votre santé et de celle de votre entourage.

David Monk, directeur médical associé de l'Ambulance Saint-Jean, déclare : « Les festivals consistent avant tout à profiter de la musique entouré de vos amis les plus proches et de vos proches.

"La dernière chose à laquelle vous voulez penser est que quelque chose ne va pas, mais il est important de vous assurer que vous êtes prêt si cela se produit."

Vous ne savez pas par où commencer ? Le guide Sun Health pour rester en sécurité et vous sentir mieux sur le circuit des festivals vous a couvert - voici ce qu'il faut emporter…

NON, pas de haute visibilité, même si cela pourrait aider vos amis à vous repérer dans la foule.

Pour vous protéger contre les insolations et l'épuisement dû à la chaleur, assurez-vous d'avoir une paire de lunettes de soleil avec protection UV, un chapeau à large bord pour protéger votre visage et votre cou, et une chemise ample de couleur claire pour vous couvrir.

Chapeau bob Puma Core, 13 £, Sports Direct

HYDRATER, hydrater, hydrater.

Entre les fortes chaleurs et l'alcool, pensez à boire beaucoup d'eau - au moins six à huit verres par jour, et alternez de préférence les boissons alcoolisées et les boissons alcoolisées.

Gourde de randonnée Quechua en plastique (Ecozen®) MH100 avec bouchon à vis 0,8 litre, 2,99 £, Decathlon

VOUS avez besoin d'une bouteille de crème solaire avec un SPF 30 minimum, mais de préférence un SPF 50, avec un indice UVA d'au moins quatre étoiles.

Et n'oubliez pas : appliquez toutes les deux heures !

Lotion solaire Tesco Soleil Spf 50 200 ml, 2,80 £

SHADE-HOPPING, SPF et rester à l’abri du soleil entre 11h et 15h vous aideront à éviter les coups de soleil.

Mais si votre peau est brûlée, aidez-la à l’apaiser avec des applications généreuses d’après-soleil.

Spray après-soleil Tesco Soleil 200 ml, 3 £

LES ANTI-DOULEURS sont un incontournable du festival.

Que vous vous sentiez un peu moins bien après avoir bu trop de cidres, que vous ayez besoin d'un soulagement contre les coups de soleil ou que vous soigniez une cheville enflée à force de vous laisser emporter par la danse, soyez prêt.

Caplets de paracétamol Sainsbury's x16, 39p

Sainsbury's JS Ibuprofène 200 mg comprimés x16, 42p

Le rhume des foins peut gâcher votre expérience du festival, alors assurez-vous d'avoir suffisamment d'antihistaminiques pour durer toute la durée.

Emportez un spray nasal de stéroïdes si vous en avez un également.

Bells Healthcare Comprimés pour soulager le rhume des foins et les allergies Loratadine 30 comprimés, 2 £, Asda

Beconase Soulagement du rhume des foins pour adultes Spray nasal - 100 pulvérisations, 6,80 £, bottes

TRAVAILLER à travers les champs peut laisser vos pieds en lambeaux.

Faites le plein de pansements blister et imperméables en cas de coupures et d'écorchures.

Pansements imperméables Superdrug X 40, 1,99 £

Pack multi-tailles de plâtre blister Superdrug, 3,79 £

L'intoxication ALIMENTAIRE n'est pas exclue lors des festivals : vous buvez probablement plus que d'habitude et mangez également plus de fast-food, donc votre intestin pourrait être moins heureux que d'habitude.

Évitez les symptômes de la diarrhée avec Imodium et complétez vos électrolytes avec des sachets de réhydratation.

Capsules Imodium Original 2 mg - 12 capsules, 5,90 £, bottes

Granulés de traitement de réhydratation Sainsbury's x6, 2,50 £

ÊTRE à un festival peut sembler une rupture totale avec la réalité, mais il est important de toujours prendre soin de votre bien-être mental.

Kate Bithell, infirmière en santé mentale à la Private Rehab Clinic Delamere, partage ses meilleurs conseils pour prendre soin du vôtre…

MÉLANGE TOXIQUE

« ÉVITEZ de mélanger drogues et alcool », conseille Kate.

"Bien que la consommation de toute substance illégale soit très dangereuse en soi, lorsqu'elle est mélangée à de l'alcool, les risques peuvent devenir considérablement plus élevés en termes d'impact potentiel sur la santé mentale et physique."

Kate ajoute : « Sachez où sont vos limites et quand vous devriez vous arrêter.

"Il peut être très facile de céder à la pression de ses pairs pour boire un peu plus que prévu, essayer de suivre le rythme des autres pourrait être extrêmement dangereux."